Aerial Yoga, auch bekannt als Luftyoga oder Antigravity Yoga, bietet ein umfassendes Training für den gesamten Körper. Die schwebenden Positionen und sanften, schaukelnden Bewegungen aktivieren verschiedene Muskelgruppen, fördern die Flexibilität und verbessern die Körperhaltung. Darüber hinaus unterstützt Aerial Yoga die Balance und Koordination, da die Bewegungen im Tuch eine ständige Anpassung des Gleichgewichts erfordern. Gleichzeitig werden die Faszien durch das Tuch sanft massiert, da es je nach Übung eine angenehme Akupressurwirkung entfaltet. Auch anspruchsvolle Asanas wie beispielsweise der Handstand werden im Aerial Tuch für alle Teilnehmenden zugänglich. In Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule entlastet, und durch das Aushängen entsteht eine wohltuende Dehnung, die den Druck auf die Bandscheiben reduzieren kann. Aerial Yoga verbindet Kraft, Leichtigkeit und kreative Bewegung auf besondere Weise. Nicht zuletzt wird auch die Endentspannung (Shavasana) im Tuch zu einem einzigartigen, tief entspannenden Erlebnis.