top of page

Präventionskurse zertifiziert nach §20 SGB V

Sanfter Hatha Yoga meets Yin Yoga

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga-Kurs werden sowohl aktivierende als auch entspannende Elemente vereint. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken, zudem verschiedene Körperübungen (Asanas). Beim Yang Yoga werden Beweglichkeit, Flexibilität und Bewegungsfreude gestärkt durch kraftvolle und dynamische Abfolgen. Beim Yin Yoga kannst du dich anschließend vollkommen entspannen. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten und die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse angepasst.

Hatha Yoga nach der Geburt – postnatal nach abgeschlossener Rückbildung

Dieser 10-wöchige Hatha Yoga Kurs nach der Geburt unterstützt dich bei der Regeneration des Körpers und der Bewältigung eines neuen Alltag nach der Geburt. Der Fokus liegt bei verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten in Verbindung mit milden Bewegungsabläufen, dehnenden und leicht kräftigenden Übungen. So können Verspannungen gelöst werden und neue Energie kann fließen, Stress wird reduziert, das Körperbewusstsein gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

bottom of page