In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs werden aktivierende und entspannende Elemente miteinander verbunden. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken sowie verschiedene Körperübungen (Asanas), die dich sowohl körperlich als auch mental stärken. Im Yang Yoga werden Beweglichkeit, Flexibilität und Bewegungsfreude durch kraftvolle und dynamische Abfolgen gefördert. Anschließend kannst du im Yin Yoga vollkommen zur Ruhe kommen. Hier werden die Asanas 3–5 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln individuell angepasst, sodass du optimal unterstützt wirst.