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Präventionskurse

Hatha Yoga - flow and relax

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs erlernst du Atem- und Entspannungstechniken, zudem verschiedene Körperübungen (Asanas). Zu Beginn der Stunde darfst in Ruhe ankommen, bevor es in den aktiven Teil übergeht. Der aktive Teil ist durch kraftvolle und dynamische Abfolgen geprägt. Hierbei werden Beweglichkeit, Flexibilität und Bewegungsfreude gestärkt. Am Schluss der Yogastunde erwartet dich eine Entspannungseinheit, in der du völlig zur Ruhe kommen kannst.

Hatha YIN YOGA - Entspannung und Regeneration für Körper und Geist

In diesem 8-wöchigen Hatha YIN YOGA Kurs liegt der Schwerpunkt auf Entspannung und Regeneration. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken, zudem verschiedene Körperübungen (Asanas). Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen. Somit wird das Loslassen und damit das tiefe Dehnen geschult und gefördert. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an und ermöglicht so eine tiefe Entspannung und die Aktivierung des Parasympathikus.

Sanfter Hatha Yoga meets Yin Yoga

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga-Kurs werden sowohl aktivierende als auch entspannende Elemente vereint. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken, zudem verschiedene Körperübungen (Asanas). Beim Yang Yoga werden Beweglichkeit, Flexibilität und Bewegungsfreude gestärkt durch kraftvolle und dynamische Abfolgen. Beim Yin Yoga kannst du dich anschließend vollkommen entspannen. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten und die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse angepasst.

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