Hatha Yoga – flow and relax

Beschreibung

Hatha Yoga Flow and Relax – Präventionskurs Erlebe mit meinem Kurs „Hatha Yoga- flow and relax“ eine ganzheitliche Verbindung aus sanften Yoga-Flows, bewusster Atmung und tiefgehender Entspannung. Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsabfolgen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen. Durch die Kombination aus kräftigenden und mobilisierenden Übungen werden Muskulatur und Haltung gestärkt, während gezielte Entspannungseinheiten helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V. Das bedeutet: Viele Krankenkassen unterstützen die Teilnahme finanziell. Damit investierst du nicht nur in deine Gesundheit, sondern erhältst auch einen Zuschuss zu deinem Kursbeitrag. Was dich erwartet: • Sanfte Hatha Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft • Yoga Flow Sequenzen, die den Kreislauf aktivieren und das Körperbewusstsein fördern • Atemtechniken (Pranayama) zur Stressreduktion und mentalen Klarheit • Tiefenentspannung und Achtsamkeit für innere Balance • Ein geschützter Rahmen, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene Deine Vorteile: • Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität • Förderung von Stressbewältigung und mentaler Gesundheit • Stärkung des Kreislaufs und Immunsystems • Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen möglich • Kleine Gruppen für individuelle Betreuung Für wen ist der Kurs geeignet? Der Präventionskurs richtet sich an alle, die: • Stress im Alltag reduzieren möchten • Rückenschmerzen oder Verspannungen vorbeugen wollen • eine sanfte Möglichkeit suchen, Yoga kennenzulernen • ihre Gesundheit langfristig stärken möchten